마사지 목표 설정

Deep Tissue Massage: Benefits, What to Expect, and Side Effects마사지는 얼마나 자주 받아야 하나요?” 이것은 내가 대답할 때 숨이 가쁘고 시간이 없다는 느낌을 갖게 하는 스튜디오에서 정기적으로 듣는 질문 중 하나입니다. 이제 “원할 때마다” 또는 “필요하다고 느낄 때마다”라고 대답할 수 있지만 이것이 질문에 대한 완전한 대답은 아닙니다. 내가 일주일에 한 번, 일주일에 두 번, 심지어 한 달에 한 번이라고 해도 그 이유를 이해하지 못하기 때문에 여전히 큰 의미 울산출장마사지가 없습니다. 마사지를 받아본 사람이라면 몸과 마음을 이완시키고 긴장된 근육(스트레스)으로 인한 통증을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계실 것입니다. 이 목표는 더 지속적인 결과를 생성하고 유지하기 위해 전반적인 건강 및 웰빙 루틴에 맞거나 굳어질 때 일정에 연결된 임의의 마사지 세션으로 달성할 수 있습니다.

최고의 마사지 작가 Sandy Fritz에 따르면 사람들이 마사지와 바디워크 서비스를 찾는 세 가지 주요 이유가 있습니다. 일단 이 이유가 결정되면 현재 및 미래 세션에 대한 목표와 치료 프로토콜을 설정하는 것이 더 쉽습니다. 사람들이 마사지 및 바디워크 서비스를 찾는 세 가지 주요 이유는 다음과 같습니다.

완화 마사지라는 용어는 실제로 두 가지 매우 다른 의미를 가질 수 있습니다. 한편으로는 “애지중지” 마사지와 상호 교환이 가능하며, 다른 한편으로는 호스피스에 있거나 만성 쇠약성 질환으로 고통받는 사람들을 위한 마사지 치료를 말합니다. 이 두 가지 상황은 매우 다르지만 마사지의 목표를 설정하는 방법은 거의 동일합니다.

동사 “palliate”는 고통을 줄이는 것을 의미합니다. 호화로운 마사지의 경우 목표는 결혼이나 생일과 같은 인생의 특정 상황이나 사건과 관련된 스트레스와 긴장을 일시적으로 완화하는 것일 수 있습니다. 휴가 중이거나 선물로 마사지를 받은 사람은 1년에 한 번 마사지 치료사를 방문하여 안마를 받을 수 있습니다. 호스피스에 있는 사람과 만성 쇠약성 질환을 앓고 있는 사람의 경우 완화 마사지 치료는 이러한 경험에 수반되는 스트레스와 긴장에서 동일한 일시적인 완화를 제공합니다. 마사지는 상태에 대한 치료법을 제공하지 않으며 상태를 늦출 수 없습니다. 고통을 줄이고 가능한 한 편안하게 보살핌이 제공됩니다.

단일 마사지 세션(예: 마사지를 일년 사치로 찾는 사람들)의 적용을 통해 개인의 상태에 일시적 또는 영구적인 변화를 일으키기는 어렵습니다. 만성 쇠약성 질환의 진행을 되돌리는 것도 마찬가지로 불가능합니다. 따라서 이러한 유형의 마사지 세션의 목표는 전체적인 온전함과 웰빙 감각을 만들고 관련 통증과 스트레스의 강도를 줄이는 것입니다.

상태 관리는 마사지 요법에 대한 가장 일반적인 접근 방식입니다. 관리되는 주요 조건은 스트레스입니다. 예를 들어, 당신이 정규직으로 일하고 있고 가족이 있고 최근에 지역 커뮤니티 칼리지에서 수업을 듣기 시작했다고 가정해 봅시다. 매주 마사지를 받을 시간을 찾는 것이 어려울 수 있지만, 여전히 편안하고 집중할 수 있도록 몇 달에 한 번씩 마사지 치료사를 방문합니다. 삶의 스트레스가 많은 조건은 변하지 않습니다. 그러나 1-2개월에 한 번씩 마사지를 받으면 상황이 악화되지 않습니다. 상태 관리를 자동차의 유지 관리 프로그램과 같이 생각하십시오. 몇 달에 한 번씩 오일을 교체하면 정상적으로 작동합니다. 오일을 교환하지 마십시오(또는 스트레스에서 휴식을 취하십시오). 그러면 자동차의 다른 부품이 고장나기 시작합니다.

상태 관리 접근 방식은 척추의 비정상적인 만곡으로 인한 통증과 유연성을 효과적으로 관리하는 것으로 밝혀진 척추측만증과 같은 근골격계 질환에서도 잘 작동합니다. 마사지는 잘못 정렬된 뼈로 인해 지속적으로 긴장된 과로한 근육을 일시적으로 완화합니다. 척추측만증은 다양한 형태의 의학적 치료를 통해 치료할 수 있는 상태입니다. 마사지는 치료 과정 전반에 걸쳐 이 상태의 고통과 스트레스를 관리합니다. 상태는 치료할 수 있으며 마사지는 악화되기 전에 낫는 데 도움이 될 것입니다.

마사지 치료에 대한 이러한 접근 방식은 신체 전체 또는 일부의 상태를 개선하도록 설계되었습니다. 치료적 변화를 일으키도록 설계된 세션은 더 가깝게 수행되는 빈번한 세션을 필요로 하기 때문에 가장 많은 자원 지출(즉, 시간, 돈, 생활 방식 변경)을 필요로 합니다. 지속적인 변화를 경험하기 전에 만성 질환의 경우 몇 달 동안 일주일에 1-4회 세션이 필요할 수 있습니다. 이에 대한 좋은 예는 6개월 이상 정기적으로 경증에서 중등도의 요통을 경험한 사람입니다. 상태가 오래 지속되면 정기적인 마사지 치료가 필요할 가능성이 높아집니다. 마사지는 경험하는 통증의 양을 변화시키고 유연성을 증가시킵니다. 그러나 만약 그 사람이